สมูทตี้ อร่อยดี มีประโยชน์

ว่ากันด้วยเรื่องของอาหารสำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพ เมนูที่น่าจะเป็นที่โปรดปรานของใครหลาย ๆ คนเลยนั้น จะต้องมีสมูทตี้อยู่ในลิสต์ด้วยแน่นอน เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพและช่วยในเรื่องควบคุมน้ำหนักเพื่อหุ่นดีน่าxxxแล้ว ยังทำง่าย ไม่ยุ่งยาก รสชาติดปาก และพกไปกินตอนไหนก็ได้ซึ่งถือว่าสะดวกเหมาะกับยุคเร่งรีบอย่างในปัจจุบันมาก ๆ ซึ่งประโยชน์ของสมูทตี้นอกจากที่กล่าวมาแล้วยังมีอีกเยอะแยะมากมายเลยล่ะครับ ไปดูกันแล้วคุณจะหลงรักสมูทตี้
สารอาหารครบถ้วน
เพราะว่าผักและผลไม้ที่นำมาทำสมูทตี้นั้นไม่จำเป็นต้องผ่านความร้อน ทำให้คุณค่าทางโภชนาการไม่ลดลงไปคุณจึงสามารถรับสารอาหาีรได้อย่างเต็มที่และครบถ้วน ทั้งวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ และเอนไซม์ในผลไม้บางชนิดด้วยครับ
คุมน้ำหนัก
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้วว่าสมูทตี้นั้นมีสรรพคุณในการช่วยคุมน้ำหนักด้วย ดังนั้นใครก็ตามที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก หรืออยากมีหุ่นดี ๆ น่าxxxล่ะก็ยิ่งต้องทำสมูทตี้ดื่มเลยล่ะครับ เพราะในสมูทตี้ที่เต็มไปด้วยผักและผลไม้สดนั้น ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ และยังอิ่มได้นาน ลดความอยากอาหารจำพวกแป้งได้ และเอนไซม์ในผลไม้ยังช่วยขจัดไขมันส่วนเกินและช่วยทำความสะอาดระบบลำไส้ สมูทตี้ทุกวันหุ่นน่าxxxอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม
ป้องกันการขาดน้ำ
ในร่างกายของเรานั้นประกอบไปด้วยน้ำถึงร้อยละ 70 และยิ่งในสภาวะอากาศที่ร้อนอบอ้าวอย่างบ้านเรานั้น ร่างกายจะเสียน้ำไปอย่างรวดเร็ว ซึ่งการดื่มน้ำเปล่าก็ช่วยได้ครับ แต่การดื่มสมูทตี้นั้นนอกจากทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำแล้ว ยังช่วยให้สดชื่น กระฉับกระเฉง มีแรงมากขึ้น คล่องแคล่วว่องไวได้โดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีนเลย
ระบบภูมิคุ้มกันดี
เพราะวัตถุดิบที่เราเลือกมาใช้ในการทำสมูทตี้นั้นล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น ไม่จ่าจะเป็นผักใบเขียว แครอท ผลเบอร์รี่ฯลฯ ที่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนอย่างเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น ทำให้เราไม่ป่วยง่ายและมีสุขภาพแข็งแรงด้วยครับ
กระดูกและหัวใจแข็งแรง
ผักใบเขียวและผลไม้ที่เป็นวัตถุดิบของสมูทตี้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินเคและแคลเซียม อีกทั้งยังสารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซีและเอ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างมวลกระดูกและดีต่อหัวใจ ถ้าดื่มสมูทตี้เป็นประจำจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองอุดตันได้ครับ
บำรุงผิวพรรณ
การทานผักผลไม้นั้นดีต่อผิวของเราใคร ๆ ก็รู้ดี เพราะว่าในผักผลไม้นั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย การทานสมูทตี้เป็นประจำจึงทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ไม่ขาดน้ำด้วยล่ะครับ